Yoga öffnet eine Tür zur Befreiung. Im Gelenk verstehen wir unter Freiheit die schmerzfreie Beweglichkeit in alle erforderlichen Richtungen. Dies wird ermöglicht durch ausgeglichene elastische Muskelarbeit, Beweglichkeit im verbindenden Gewebe und Balance der eingesetzten Kräfte.

Yogatherapie

Yoga öffnet eine Tür zur Befreiung. Im Gelenk verstehen wir unter Freiheit die schmerzfreie Beweglichkeit in alle erforderlichen Richtungen. Dies wird ermöglicht durch ausgeglichene elastische Muskelarbeit, Beweglichkeit im verbindenden Gewebe und Balance der eingesetzten Kräfte.
Ziel dieser Workshop-Serie ist die Exploration der häufigsten Verletzungsstellen der Yogapraxis. Wir richten den Blick sowohl auf die Prävention von Verletzungen, als auch auf verschiedenen Überbrückungstechniken, wenn geringe Schäden bereits eingetreten sind.

Shakti

Still und unbewegt ruht der Körper (Sarira), bis Shakti ihm über den Geist (Manas) die Bewegung einhaucht.
Yoga Asana Praxis ist stets Stille und Unbewegtheit und Bewegung und Sturm. Erst durch die gründliche Übungspraxis erreichen wir die Beruhigung des Geistes mit einem Ausgleich der Gefühle- yogas citta vrtti nirodhah, (Patanjali, 1.2)

Um eine Übungspraxis erfolgreich zu gestalten, so dass die geistig-emotionalen Effekte von Dauer sind, ist es notwendig, neben Flexibilität vor allem Stabilität zu erfahren (Sthiti)
Dazu ist eine Praxis von Vorteil, die uns lehrt, wie wir unsere Gelenke sorgfältig ausrichten und den ungehinderten energetischen Fluss in diesen freien Räumen optimieren können.
Ein verletztes Gelenk führt in Unsicherheit und Schmerz.
Die Gelenke sind Kammern, die nicht vom Blutstrom berührt werden. Wir lernen die Besonderheiten dieser Räume in dieser Workshop Reihe kennen und können ihnen so mit mehr Achtsamkeit begegnen und Stärke und Stabilität gewinnen.

Samstag beginnen wir, der Erde (Prthivi) ganz nahe, mit den Füßen, den Fußgelenken und den Knien. Am Sonntag erfahren wir dann die Öffnung (Hitze Agni) des Körpers in der Hüfte und die Ruhe im Rücken (Jala- Wasser). Die Ausdehnung in den Raum (Akasha) empfinden wir in den Standhaltungen, wenn wir uns über die Schultern/Arme ausstrecken und uns scheinbar frei in der Luft (Vayu) bewegen

Jedes einzelne Modul kann separat besucht werden, die Logik der Praxis profitiert hingegen von allen drei Übungseinheiten gemeinsam.
Am Samstagabend gibt es einen meditativen Ausklang mit Pranayama und einer Fragestunde.
Es gibt die Möglichkeit, individuelle Probleme in Einzelstunden zu bearbeiten.

Manuela Heider de Jahnsen, geboren 1961 in Berlin, lebt in Berlin und Rishikesh (Indien)
Sie übt Yoga seit ihrem 12 Lebensjahr und arbeitet als Akupunkteurin seit 1980. Ausgebildet,studiert und fortgebildet in Humanmedizin, Indologie, Shiatsu, Tui Na, Kinderakupunktur, jap. Akupunktur, Makrobiotik, Ayurveda, Pflanzenheilkunde europäisch, chinesisch, ayurvedisch und Diätetik in London, Amsterdam, Vietnam und Indien, widmet sie ihre Arbeit in den letzten 10 Jahren intensiv dem Schmerz.
Sie leitet eine Praxis (Schwerpunktpraxis und Lehrpraxis Society of friends) für Akupunktur, Yogatherapie und Ayurveda in Berlin, die besonders von Yogalehrern und -Schülern aller Richtungen, Tänzern, Akrobaten und Sportlern aufgesucht wird, aber auch von Menschen mit Lähmungen, Bandscheibenvorfällen und Amputationen.
Ein weiterer Schwerpunkt sind Leiden des Geistes.
Zusätzlich nimmt sie am 4 jährigen postgraduierten Studium für Ärzte in Ayurveda an der europäischen Ayurveda Akademie teil. Sie leitet Ausbildungen und Workshops in Hannover, München, Regensburg , Rishikesh und Berlin und im September nun auch in Sindelfingen.

Agenda

Samstag 18.09.2010, 16:00 – 18:30 Uhr 1. Modul: Die Erdung – Füße & Knie
Sonntag 19.09.2010, 10:00 – 12:30 Uhr 2. Modul: Die Mitte – Hüfte & Stabiltät durch die Wirbelsäule
Sonntag 19.09.2010, 14:00 – 16:30 Uhr 3. Modul: Der Himmel – Schultern

Kosten

• Frühbucherrabatt bis 31. Juli
  Pro Modul: 30,- Euro
  Ganzes Wochenende: 80,- Euro
  (Bei Geldeingang ist dir der Platz zugesichert.)
• ab 1. August:
  Pro Modul: 35,- Euro
  Ganzes Wochenende: 95,- Euro

Nur noch 5 freie Plätze!

Anmeldung

David leitet zusammen mit seiner Frau Paula die Yoga Shala Ashtanga Yoga Dublin in Irland. Er praktiziert Yoga seit fast 25 Jahren und unterrichtet seit 1992. Er widmet sich seit mehr als 10 Jahren dem Ashtanga Yoga und der Bewahrung der traditionellen Lehrmethode seines Gurus Sri K Patthabi Jois.

David studiert die Shastra, insbesondere die Yoga Sutra von Patanjali und die Bhagavad Gita, und ist davon überzeugt, dass die Yoga-Praxis auf der Matte erst dann an Bedeutung gewinnt, wenn sie einen Einfluss darauf hat, wie man den Alltag erlebt.

Freude, Mitgefühl und Aufmerksamkeit – dies sind die Eigenschaften, die man durch Yoga entwickeln möchte, und die ein Zeichen dafür sind, dass man auf dem richtigen Weg zum tiefsten inneren Frieden ist.

Agenda & Infos

Freitag

• 18.30 – 20.30
  Das Ziel des Yogas ist die Entdeckung der Quelle des Friedens, die uns allen angeboren ist. Dieser Frieden ist unabänderlich und immer anwesend, obwohl er uns meistens nicht bewusst ist. Yoga zeigt den Weg dahin und enthüllt die Hindernisse, die zu überwinden sind. Nach einer kurzen Einleitung, möchte ich dieses Thema etwas heraus arbeiten, um ein besseres Verhältnis zu unserer Asana Praxis zu finden.

Samstag

• 10.00 – 12.30
  Geführter Unterricht bis Navasana (inkl.Workshop Yoga-Technik: Jump Back/Jump Through – Wie wir den Zugriff auf die eigene Kraft und Technik finden, um sanft durch die Asana zu fliessen.)

• 14.00 – 16.00
  Workshop Yoga-Technik: Die Ausrichtung der Beine in den Stellungen: Füsse, Knie, Hüften und eine schmerzfreie Praxis!

Sonntag

• 08.00 – 10.00
  Geführter Unterricht Ganze Serie.

David unterrichtet auf deutsch und englisch.

Preise

• 1 Session: 35,- Euro
• 4 Sessions: 120,- Euro

Anmeldung

Geschmack und Emotionen, ein kleiner Einstieg in die Geschmackstiefe der ayurvedischen Küche.

Wer kennt nicht Aussprüche wie: Liebe geht durch den Magen, eine bittere Pille schlucken oder jemandem ordentlich die Suppe versalzen.
In der Tat, kennt man seit über 5000 Jahren im Ayurveda die tiefere emotionale und psychische Wirkung der unterschiedlichen Geschmacksrichtungen.

In diesem Kochworkshop wird euch Volker die Bedeutung der Geschmäcker an praktischen und leckeren Beispielen näher bringen.
Wir werden gemeinsam köstliche Chutneys,Fladenbrote und Gemüsegerichte zubereiten. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 18 Personen begrenzt.

Kosten inkl. Essen

• 50 ,- Euro Frühbucherpreis bis 1. September (Bei Geldeingang ist dir der Platz zugesichert.)
  ab 1. September 60,- Euro
• Am 16. Oktober von 15 – 19 Uhr (Dauer ca. 4 Stunden)

Es gibt nur noch 2 freie Plätze!

Anmeldung

Kalari Einführungsworkshop

Der Einführungsworkshop bietet die Möglichkeit die uralte Bewegungs- und Heilkunst Südindiens kennenzulernen.
Berührungsängste bezüglich der körperlichen Anforderungen sind nicht nötig: Der Level der Anstrengung orientiert sich an den Möglichkeiten der Teilnehmer,  nicht umgekehrt. Der Workshop ist die optimale Grundlage für die Teilnahme an offenen Kalari Stunden und aufbauenden Workshops.

Über Kai Hitzer

„Kalarippayat half mir im Jahre 2004 die Folgen eines Bandscheibenvorfalls zu heilen. Ich beschloss, Kalari in Indien bei meinem Lehrer, Großmeister C.M. Sherif Gurukkal, intensiv zu studieren. Mein Unterricht ist dynamisch und gekennzeichnet von meiner Erfahrung mit Bewegungskünsten und ihren Philosophien.“

Über Kalarippayat

Der nördliche Stil des Kalarippayat hat sich vor mehreren tausend Jahren parallel zu Yoga und Ayurveda in Südindien entwickelt. Trainiert wurde seit jeher in Gruben, die tief in die tief in die lehmige Erde gegraben wurden. Eine Ode an die Kundalini – das was „in der Grube residiert“. Es ist eine der ältesten überlieferten menschlichen Bewegungsformen. Kalari betont fließende Bewegungen und fördert die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Sinnen. In stehenden und fließenden Stellungen bewegen wir uns durch den Raum – mal stampfend und erdend, mal tänzerisch energetisierend. Kalari erinnert neben indischer Kampfkunst an Hatha Yoga und Tanz.
 Am Ende der psychophysischen Reise, auf die sich der Abhyasi („der Wiederholende“) begibt, steht der „Körper, der zu Augen wird“.

Weitere Informationen über Kai und Kalarippayat findet Ihr auf www.kaihitzer.de

Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen, auch Teilnehmer ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.

Agenda

Samstag, 13.11. von 13.00 – 16.00 Uhr
Sonntag, 14.11. von 13.00 – 16.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
 / Early Bird (bis Ende Sept.): EUR 80,-
Einzelsession: EUR 50,- / 
Early Bird (bis Ende Sept.): EUR 45,-

Anmeldung