Generell treten Muskelkater und Müdigkeit auf, wenn der Körper lernt, neue Dinge zu tun. Treibt man es jedoch zu weit, dann besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko und es entsteht eine emotionale Aversion gegen die Yogapraxis. Es ist daher von allerhöchster Wichtigkeit, dem eigenem Körper und Geist während der Paxis sehr aufmerksam zu folgen. Das kannst du umsetzen, imdem du mit deiner Atmung in Kontakt bleibst, und dadurch deine Grenzen und Fähigkeiten in jedem Moment erkennen, und respektieren kannst.
Je tiefer du in deine Yogapraxis eintauchst, d.h. durch eine regelmäßige Yogapraxis, gewöhnt sich der Körper langsam, und tagelanger Muskelkater und Müdigkeit verschwinden.