byoga – Yoga in Sindelfingen

Die 1oer bzw. 25er Karte ist ein Jahr ab Ausstellungsdatum gültig. Siehe auch unter Preise

Diese Karten sind für alle Kurse die angeboten werden gültig. Du kannst die Karte vor dem Unterricht kaufen. Jedes Mal wenn du kommst, trägst du dich dann selber auf deiner Karte ein. Bei Kurse, die 60 Minuten dauern wird deine Karte mit einem Punkt vermerkt. Bei 3 Punkten bekomst du 2 Einträge auf deiner Karte (3 x 60 Min = 180 Min, entspricht 2 x 90 Min.)

Für alle Yogastunden benötigt man nur leichte, bequeme Kleidung . Das Yogastudio wird nur barfüßig oder in Strümpfen betreten. mehr

Du kannst trotz Problemen in deinen Gelenken oder mit Problemen im Rückenbereich/ Bandscheiben am Unterricht teilnehmen. Wir werden dann zusammen die Übungen so modifizieren, dass sie auch dir gut tun werden. Wichtig ist nur, dass du mich vor dem Unterricht ansprichst und mich über deine Probleme aufklärst.

Solltest du akute Probleme oder Schmerzen haben, ist es ratsam mit dem Unterrichstbeginn zu warten, und dein Vorhaben erst mit deinem zuständigen Arzt abzuklären.

Du mußt dich nicht vorher anmelden, sondern kannst kommen, wenn du Zeit und Lust hast.
Außerdem kannst du auch zwischen allen Wochentagen wechseln, je nachdem, wie es in deinen Zeitplan passt.

Siehe Kursplan.

Es gibt einen großen Umkleideraum und zur Zeit haben wir noch keine Dusche.

Unter Ashtanga Mysore Style versteht man das selbständige Praktizieren in der Gruppe. Speziell diese Unterrichtstechnik ist typisch für den Ashtanga-Yoga und wird auch weltweit so praktiziert. Hier praktiziert jeder nach seinem eigenen Rhythmus und seinen Möglichkeiten alle Aspekte einer Serie zu vertiefen. Dabei spielt es keine Rolle ob man Neueinsteiger, Anfänger oder eher Fortgeschritten ist. Kontinuität und Regelmäßigkeit zeichnet diesen Stil aus.

Von Vorteil ist es wenn die Reihenfolge der Asanas der ersten Ashtanga Yoga Serie (Chiktsa – Yoga Therapy) halbwegs bekannt ist. Hier könnt ihr die erste Serie als PDF downloaden. (© Ashtanga Yoga Palace)

Do your practice and all is coming. ~ Shri K. Pattabhi Jois

Generell treten Muskelkater und Müdigkeit auf, wenn der Körper lernt, neue Dinge zu tun. Treibt man es jedoch zu weit, dann besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko und es entsteht eine emotionale Aversion gegen die Yogapraxis. Es ist daher von allerhöchster Wichtigkeit, dem eigenem Körper und Geist während der Paxis sehr aufmerksam zu folgen. Das kannst du umsetzen, imdem du mit deiner Atmung in Kontakt bleibst, und dadurch deine Grenzen und Fähigkeiten in jedem Moment erkennen, und respektieren kannst.
Je tiefer du in deine Yogapraxis eintauchst, d.h. durch eine regelmäßige Yogapraxis, gewöhnt sich der Körper langsam, und tagelanger Muskelkater und Müdigkeit verschwinden.

Kein Trinken während der Stunde ! Während der Praxis sollte auf keinen Fall getrunken werden um eine gleichmäßige Blutzirkulation und den gleichmäßigen Energiefluss nicht zu stören.Trinken verhindert die Erhöhung der Körpertemperatur, kühlt den Körper sogar ab. Dadurch wird die Entgiftung und Entschlackung des Körpers während der Yoga Praxis, vermindert oder sogar verhindert.
Wenn du jedoch während der Stunde einen sehr trockenen Mund hast, kannst du einen kleinen Schluck Wasser zum Befeuchten nehmen. Eine halbe Stunde nach Ende der Stunde solltest du dann sehr viel Wasser trinken.

Traditioneller Weise wird Yoga an sechs Tagen der Woche geübt. Meistens ist es jedoch so, dass die Anforderungen des Lebens, wie die Verpflichtungen gegenüber Familie und Beruf, einem praktischen Befolgen dieser Regel im Wege stehen. Aufgrund dieser Tatsache empfehle ich mit 1-2 Übungseinheiten pro Woche zu beginnen, wobei mehr natürlich immer förderlich ist.
Yoga ist keine schnelle Lösung. Wirkliche Veränderung gelingt nur, wenn du langfristig dran bleibst, und über mehrere Jahre beständig übst.

Nach der Yoga Tradition sollte man (Frau) sich während der Menstruation 2-3 Yoga freie Tage nehmen. Die Aktivierung der Bandhas im Unterleibsbereich während der Praxis bedeutet einen starken Energiefluss in diesem Bereich. Das kann während der Tage der weiblichen Periode stärkere oder unregelmäßige Blutungen sowie auch Krämpfe und Schmerzen hervorrufen. Auf jeden Fall sollten keine Umkehrpositionen (z.B. Kopfstand) in dieser Zeit praktiziert werden.

Ja, selbstverständlich! Beim Yoga geht es nicht darum, wie gelenkig du bist, es geht nicht darum etwas zu beweisen. Deine Yogapraxis kann so abgestimmt werden, dass sie für Menschen aller Alterstufen und Körpertypen von Nutzen ist. Also auch für Menschen, die nicht so gelenkig sind, ältere Teilnehmer, sowie für solche mit vorausgegangenen Verletzungen oder Krankheiten. Alles was du brauchst ist einen offenen Geist und ein offenes Herz.

Unser Yogastudio ist eine halbe Stunde vor und nach den Kursen geöffnet. Gerne kannst du in der Zeit vorbeikommen, um sich zu informieren und umzuschauen. Ansonsten ist das Studio geschlossen. Außerdem kannst Du mit uns per E-Mail oder Telefon Kontakt aufnehmen. Wir freuen uns über dein Interesse. Siehe auch Kontakt

Während der Schwangerschaft ist es generell nicht empfohlen, im ersten Trimester jegliches Ashtanga Yoga zu praktizieren. Je nach Erfahrenheit und persönlicher Entscheidung der Yogapraktizierenden kann sie eventuell die Praxis in den späteren Trimestern unter Aufsicht eines erfahrenen Lehrers wieder aufnehmen. In den meisten Fällen empfiehlt es sich aber auf spezielle Yoga Kurse, wie Soft Yoga oder Yoga für Schwangere, auszuweichen. Diese Kurse sind ganz auf die veränderten körperlichen Umstände und Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet und weniger anstrengend.